母が色々なものをつくって送ってくれるのですが。なかでも絶品、わたしが大好きなものの一つが「紫蘇ジュース」。
ここ最近、急にたくさん飲みたくなって入浴時もお風呂に持ち込んでいます。
調べてみると「大葉100ｇあたり、110㎍の葉酸を含んでいる」とのこと。皮膚や粘膜の健康を維持したりするβ-カロテンや視覚機能をサポートするシソニンが含まれているそう。
婦人科の先生からもいまは葉酸を摂取しましょう、と言われているのでサプリメントも飲んでいますが、こうやって日常の飲み物からも摂れると嬉しい。
毎日なんだか眠いけれど、外に出たりしつつ気分転換をしていきたいな。
